Os benefícios da corrida para a terceira idade

O pessoal da terceira idade pode se beneficiar muito com a atividade física. Além de ganhar saúde, esse tipo de atividade aumenta a expectativa de vida. Em geral, uma pessoa nessa faixa etária pode fazer quase todos os exercícios. É preciso orientação médica para que o treino seja feito com segurança.

Dentre todas as atividades físicas que os mais velhos podem fazer, uma delas é a corrida. Ela traz muitos benefícios, como a perda de peso. Mas eles não param por aí, segundo um estudo realizado pela USP.

A pesquisa foi realizada com idosos que costumavam correr e também com idosos e jovens sedentários. O resultado mostrou que os mais velhos que corriam tinham o sistema imunológico mais favorável, parecido com o dos mais jovens. Isso quer dizer que a corrida ajuda na desaceleração do declínio imunológico e pode preservar as defesas do organismo das pessoas da terceira idade.

Esse estudo é mais um argumento em prol das atividades físicas. E elas devem ser feitas em qualquer idade

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